“新血压标准”已公布，不再是120/80，血压在这个范围才算健康！不妨对照一下

“老郭医生，我高压138，低压82，算不算高血压？要不要吃药？”

还有人拿着体检报告挺得意：“你看，我压差小，高压才138，低压79，比120/80高不了多少，应该没问题吧？”

我们都知道，*高压超过135就已经属于‘正常高值’了*，这是高血压的前兆。

可如果是65岁以上的老年人，血管弹性自然下降，收缩压轻度升高是一种代偿现象。这时候，比起追求低数字，更重要的是保持血压平稳、不剧烈波动。

*最新《中国高血压防治指南》明确指出：*

对65岁以上老年人来说，*血压控制在＜140/90mmHg就算达标*；

如果身体耐受，可以进一步降到＜130/80mmHg，但绝不能一味追求低，*更不能低于120/70mmHg*，否则风险更大！

你没听错——对很多老人来说，血压稍微高一点，反而是安全的。

为啥老标准不完全适用了？

我在临床上见过太多例子：一位78岁的老太太，非要把血压降到118/70，结果天天头晕，走路发飘，有一次蹲下起来直接晕倒摔了髋关节。检查发现，她脑子里的微小血管已经因为长期低灌注出现了多发腔梗。

中医讲，“气为血之帅，血为气之母”。血压若是太低，气血便难以上去，脑袋便会缺氧，轻则头昏眼花，重则中风偏瘫。

尤其在冬天早晨起床那时候，血压本就会有所波动，若压得过低，就如同给身体埋下了一颗雷。

所以老年人的血压管理，关键是“稳”不是“低”。

那到底多少才算合适？

根据国家心血管病中心发布的权威建议，我给大家划个重点：

65**～**79岁人群：血压控制在＜140/90mmHg是基本目标；

如果身体状态好，没有明显头晕、乏力能耐受可尝试降至＜130/80 mmHg；

80岁以上高龄老人：只要血压不超过150/90mmHg，且无不适，就不必强行用药降压。

特别是有糖尿病、慢性肾病或冠心病的老人，血压降太快、太狠容易诱发，心绞痛、急性肾损伤，甚至跌倒骨折。

老年人该怎么管好血压？

别只看一次测量结果

连续测三天，取平均值才较为可靠。偶尔一次数值偏高，或许是刚吃完饭，或是情绪较为激动，或是天气变冷了，无需过于紧张。

家庭自测最重要

建议购置一个合格的电子血压计，采取坐着的姿势进行测量，且要使袖带与心脏处于同一水平高度。

服药讲究“缓和平稳”

不少老年人在血压恢复正常后，就自行停止用药，血压快速回升且增高，此种情况相较于持续的高血压，更加危险。

生活方式才是根本

少盐每天不超过五克、多吃富含钾的食物，这些都能有助于血管维持弹性。晚上在泡脚的时候，添加一些茱萸、钩藤也有益于平抑肝阳，起到辅助降压的作用。

回家后不妨拿出血压计测一测，再对照今天说的标准看看。要是还有不明白的，评论区里聊聊，老郭一直在这儿。

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